Moment werd ontwikkeld door Kevin Holesh, die de app in eerste instantie voor zichzelf ontwikkelde. Zijn iPhone werd een manier om tegen verveling te vechten. Hij vergat diep adem te halen, om zich heen te kijken en zich simpelweg te vervelen om zijn creativiteit weer te herontdekken.
Het is dan ook niet gek dat de app Moment en de ‘Bored and Brilliant challenge’ van Manoush Zomorodi hand in hand gaan. Via de app kun je deelnemen aan de uitdaging vaker je telefoon weg te leggen en de wereld om je heen (weer) te zien.
Kevin Holesh. Foto: Mandy Fierens
Schokkende resultaten
Het schokeffect is een belangrijk onderdeel van de app. Deze wil je namelijk bewust maken (en houden) van hoeveel tijd je aan je telefoon spendeert. De app stelt dat de meeste mensen hun telefoongebruik met 100% onderschatten. Als je dus denkt twee uur per dag met je telefoon in de weer te zijn, dan kun je er gerust van uitgaan dat het cijfer nabij de vier uur per dag komt.
Uiteindelijk is het niet de bedoeling je schermtijd te reduceren naar nul uur per dag, maar een gezonde balans te vinden tussen productieve tijd op je telefoon en aandacht voor de wereld om je heen.
Inzicht in je telefoongebruik
Moment is een app die continu op de achtergrond van je telefoon actief is. Met een zeer simplistisch en duidelijk design is de app duidelijk prikkelarm. Hij houdt onder andere bij hoe lang je per dag op je telefoon bezig bent. Dit doet hij door het aantal uren en minuten per dag groot op je scherm te projecteren, waarop je vervolgens kunt tikken voor een verslag van je minuut-tot-minuut telefoongebruik.
Als je vervolgens ziet dat je binnen tien minuten je telefoon twaalf keer hebt ontgrendeld, ga je wel nadenken over de productiviteit ervan. In een lijndiagram wordt per dag en per week weergegeven hoe consistent (of schommelend) je gebruik uiteindelijk is.
Maatregelen en herinneringen
De premium (en dus betaalde) versie van de app biedt voornamelijk mogelijkheden voor een drastische aanpak tot telefoonvermindering. Zo kun je bijvoorbeeld limieten instellen waarbij Moment je telefoon blokkeert als de ingestelde limiet is bereikt. Wil je een iets mildere aanpak? Dan kun je dagelijkse herinneringen instellen waarbij subtiele notificaties je bewust maken van je telefoongedrag.
Een middenweg is de bootcamp die je elke dag oefeningen stuurt om je telefoongebruik te verminderen. Al deze functies kun je ook uitbreiden naar je gezin, waardoor je ook voor je kinderen het gebruik van hun telefoons kunt beperken. Jong geleerd is oud gedaan!
Als je op vakantie bent, is het handig bepaalde uren in te stellen waarin je niet actief bent op je telefoon. Zo garandeer je dat je voor 100% in het ‘Moment’ bent! Je downloadt de app hier. 