Thuis sporten: met deze 4 apps kom jij aan je dagelijkse dosis beweging

Fouders selecteerde vier apps die je helpen om dagelijks in beweging te zijn. Pak je smartphone erbij en ga aan de slag!

Workouts voor Thuis

Met deze app ga je aan de slag met dagelijkse trainingsroutines voor alle belangrijke spiergroepen. Je traint je buikspieren, borst, benen, armen en bilspieren. Ook zijn er oefeningen voor het hele lichaam. Je hebt geen apparatuur nodig, alle oefeningen kun je doen met je lichaamsgewicht. De oefeningen zijn ontworpen door experts. Bij elke oefening zorgen de animaties en videobegeleiding ervoor dat je de juiste houding aanneemt bij elke work-out. Met een paar minuten per dag kun je met de oefeningen je spieren doeltreffend opbouwen, gewoon tijdens het thuiswerken.

Download Workouts voor Thuis voor iOS en Android

5 Minute Yoga Workouts

Als jij graag regelmatig een snelle yogasessie wilt doen is deze app geschikt voor jou. Elke sessie is gemaakt op basis van een selectie van eenvoudige, maar effectieve houdingen en is dan ook ideaal voor beginners. Elke pose heeft duidelijke afbeeldingen en gedetailleerde instructies om ervoor te zorgen dat je de poses correct uitvoert. De timer zorgt ervoor dat alle houdingen binnen de juiste hoeveelheid tijd worden uitgevoerd. Dit houdt je training snel, maar effectief.

Download 5 Minute Yoga Workouts voor iOS en Android

Seven

Fit worden was nog nooit zo leuk en simpel. Met deze app beslis je zelf waar en wanneer je traint: ’s ochtends voordat je begint met werken, ’s middags tijdens de lunchpauze of ’s avonds na werk. De oefeningen van Seven zijn gebaseerd op wetenschappelijke studies om jou in 7 minuten het maximale resultaat uit de training te halen. Wil je fit worden, sterker worden of afvallen? Kies je doel en fitnessniveau en Seven doet de rest.

Download Seven voor iOS en Android

Nike Training Club

Met de Nike Training Club app heb je toegang tot meer dan 185 gratis work-outs op het gebied van kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en yoga. Met de korte work-outs boek je altijd resultaat, ook als je weinig tijd hebt. Ga aan de slag met jouw persoonlijk schema dat je begeleidt en zich aanpast aan je voortgang, je agenda en andere activiteiten. Bij elke oefening laten de Nike Master Trainers zien hoe het moet. Je ontvangt dagelijks persoonlijke aanbevelingen die gebaseerd zijn op jouw routine. Hoe meer je traint, hoe beter de aanbevelingen worden. Heb je nog niet genoeg motivatie? Laat je dan extra motiveren met work-outs die zijn geïnspireerd op atleten zoals Serena Williams en Cristiano Ronaldo.

Download Nike Training Club voor iOS en Android

Geef je creativiteit een boost

Nu je in quarantaine zit heb je júíst meer tijd om te bewegen. Regelmatig bewegen is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook goed voor je vermogen om creatief te denken. Dus, begin vandaag nog en laat die creativiteit maar komen!